Tervetuloa FysiCareen

Purentalihasten hieronta

Lyhyen haastattelun jälkeen purentalihakset hierotaan ulkoa pään ja kasvojen alueelta sekä suun sisäpuolelta. Hoito loppuu rentouttavaan päähierontaan. Ennen lähtöä saat vielä ohjeita oireiden lievittämiseen ja ennaltaehkäisyyn. (Pidempi 90 min hoito sisältää vielä edellisten lisäksi yläselän, rintakehän, pallean, kaulan, yläniskan ja pään pidemmän hieronnan.)

Hoito sopii sinulle, jolla on: TMD eli purentaelimistön toimintahäiriöitä mm. bruksismia (narskuttelua), unettomuutta, jännityspäänsärkyä tai migreeniä, toistuvia niska-hartiaseudun ongelmia, leukojen jännitystä, hermostonsäätelyn haasteita, ylivirittyneisyyttä, kroonista stressiä. Sopii myös raskaana oleville!

Klassinen hieronta

Ylivoimaisesti suosituin palveluni! Käytän klassisen hieronnan perusotteiden lisäksi aina vähän muitakin hoitotekniikoita, joita olen vuosien varrella opiskellut, kuten shiatsua, faskiakäsittelyä, hemmotteluhierontaa, guashaa, liukukuppausta, hermostoa rentouttavia somaattisia tekniikoita sekä pää- ja kasvohierontaa. Olen huomannut, että eri tekniikoiden yhdistäminen tuo parhaan avun lihaskireyksien ja -jännitysten sekä kipujen helpottamiseksi.

Hieronta-alue ja hierontavoimakkuus määräytyy aina asiakkaan toiveiden, tarpeiden ja hermostollisen vireystilan mukaan.

Raskaushieronta

Raskausajan hieronta on kokonaisvaltaisesti äitiä hemmottelevaa ja asiantuntevaa erikoishoitoa. Sitä on turvallista toteuttaa koko raskauden ajan, eikä se voi aiheuttaa keskenmenoa. Hieronta mm. rentouttaa kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti, vapauttaa lihaksien jännityksiä, tehostaa verenkiertoa istukkaan, rauhoittaa hermostoa sekä lievittää kipuja.

Äidin ja vauvan miellyttävän ja turvallisen asennon turvaamiseksi käytän raskaushierontaan suunniteltuja erikoistyynyjä. Hieronta tehdään äidin ollessa kylkimakuulla ja/tai puoli-istuvassa asennossa.

Äitiys- ja raskausajan fysioterapia

Äitiysfysioterapia on kohdennettua ja erikoistunutta fysioterapiaa raskaana oleville ja synnyttäneille naisille. Tavoitteena on ennaltaehkäistä ja kuntouttaa raskauden aikaisia ja synnytyksen jälkeisiä tuki- ja liikuntaelimistön toimintahäiriöitä (mm. vatsalihasten erkauma, virtsankarkailu, liitoskivut, jalkaan säteilevä pakarakipu, arpien käsittely jne.), löytää äidille mieleiset ja turvalliset liikuntamuodot sekä edistää kokonaisvaltaisesti äidin ja perheen hyvinvointia odotusaikana ja synnytyksen jälkeen.

Tehdään sinulle yhdessä mielekäs raskausaika, voimaannuttava synnytyskokemus ja nopea palautuminen synnytyksen jälkeen!

Integratiivinen fysioterapia

Integratiivinen (eng. integrative; yhdistävä, eheyttävä) tarkoittaa kokonaisvaltaista ja yksilöllistä lähestymistapaa, jossa ihmistä ja hänen hyvinvointiaan tarkastellaan yhtenäisenä kokonaisuutena. Etsitään siis vaivan juurisyytä yksittäiseen oireeseen tai kipeään kehonosaan keskittymisen sijasta. Kokonaisuutta hoitamalla hoidetaan myös kipua/oiretta, mutta saavutetaan myös laajempia hyvinvointi- ja terveysvaikutuksia. Näen, kohtaan ja hoidan asiakkaani psyko-fyysis-sosiaalis-emotionaalis-energeettisenä kokonaisuutena, en vain kipeänä selkänä tai niskana.

Terapia suunnitellaan yhdessä asiakkaan kanssa tasavertaisina kumppaneina hänen toiveidensa ja tarpeidensa pohjalta ja otetaan huomioon hänen voimavaransa, stressi ja elämäntilanne. Terapiakäynti voi sisältää siis perinteisten fysioterapeuttisten metodien lisäksi myös hermoston vireystilojen säätelyä, tietoisen hyväksyvän läsnäolon (mindfulness) harjoituksia, kehotietoisuusharjoittelua sekä täydentäviä hoitomuotoja mm. joogaa, akupunktiota ja reikiä.

Fysioterapeuttinen jälkitarkastus

Kokonaisvaltainen erikoistuneen fysioterapeutin tekemä tutkimus- ja kuntoutuskokonaisuus, jonka sisältö kustomoidaan juuri sinun toiveitasi ja tarpeitasi vastaavaksi ja voi sisältää mm.:

• Vatsalihasten erkauman ja vatsaontelon toiminnan tutkimuksen
• Lantionpohjaa / lantion / lonkkien aluetta rentouttavaa, vahvistavaa ja avaavaa liikeharjoittelua
• Oireidesi tutkimista ja hoitoa (esim. virtsankarkailu, laskeumat, alaselkä-/nivus-, lonkkakipu, liitoskivut)
• Arpikäsittelyä ja kotiohjeet mm. sektioarvelle
• Pelkojen hälvennystä liikkumisen suhteen
• Tukea, ohjausta ja neuvontaa kaikissa mieltä askarruttavissa asioissa synnytyksen jälkeen
• Vireystilojen säätelyn haasteiden ja hermoston toiminnan tasapainottamista
• Unenlaadun ja yleisen jaksamisen edistämistä
• Palautumista edistävää hieronta- ja faskiakäsittelyä
• Purentalihasten käsittelyä
• Kirjalliset kotiharjoitteluohjeet

Tämän palvelun jälkeen sinulla on hyvä kuva siitä, missä vaiheessa palautumisesi on menossa ja miten voit itse nopeuttaa prosessia. Opetan sinut tutustumaan ja luottamaan uuteen kehoosi ja miten liikuttaa sitä turvallisesti synnytyksen jälkeen. Oireesi ja tuntemuksesi tulevat kuulluksi, nähdyksi ja hoidetuksi.

Suosittelen varaamaan ajan lääkärin tekemän jälkitarkastuksen jälkeen, ja takarajaa palvelun varaamiseen ei ole. Voit siis varata palvelun, vaikka synnytyksestäsi olisi jo vuosia aikaa. Tulethan myös vastaanotolle yksin. Tällöin voimme täysin keskittyä sinun hyvinvointisi ja palautumisesi edistämiseen 🩷

Lantionpohjaa rentouttava fysioterapia

Nykypäivän naisten lantiot ovat kireämpiä kuin koskaan ennen! Hermostomme ovat jatkuvasti ylikierroksilla ja tämä osasyyllisenä aiheuttaa monenlaisia oireita lantionpohjan seudulla, kuten lantionpohjan lihasten ylikireyttä, yhdyntäkipuja, paineen tunnetta, laskeumaoireita, virtsankarkailua ja tihentynyttä virtsaamisen tarvetta, vaikeuksia tyhjentää rakko, erilaisia kiputiloja, kireitä purentalihaksia ja yhteyden puutetta lantionpohjaan.

Palvelun tavoitteena on saada lantiosi, lantionpohjasi (ja myös hermostosi) taas hengittämään vapaasti, rentoutumaan ja tuntemaan sisäistä turvaa 🩷

Lantionpohjan fysioterapia

Lantionpohja on meidän keskusta, jossa elää meidän luomisvoima ja elämänenergia eli seksuaalienergia. Hoidan lantionpohjan toimintahäiriöitä kokonaisvaltaisella otteella kehotietoisuuden kautta, jossa tavoitteena on lisätä yhteyttä lantionpohjan lihaksiisi ja tätä myöten koko ytimeesi.

Lantionpohjan toimintahäiriöitä ovat mm. lantion alueen kiputilat, häpyliitoskivut, alaselkäkipu, virtsankarkailu, ylijännittyneet lantionpohjan lihakset, kivulias yhdyntä, haluttomuus, tunnottomuus jne.

Synnytyksen käynnistymistä stimuloiva hoitokokonaisuus

Tässä palvelussa yhdistyvät kohtua stimuloiva hieronta, raskaushieronta, faskiakäsittely sekä synnytykseen valmistava fysioterapeuttinen ohjaus.

Käynnin jälkeen sinulla on levollinen ja itsevarma olo lähteä yhteen elämäsi merkityksellisimpään kokemukseen. Hoidon aikana käydään koko keho läpi, erityisesti lantion ja purennan seutu. Valmistelen sinut ja kehosi siten, että synnytys olisi sinulle mahdollisimman kevyt ja voimaannuttava kokemus 🩷

Suositellaan varaamaan RV 37 eteenpäin. Kehohoito kestää n. 90 min ja ohjaus n. 15 min. Ohjauksen aikana voidaan käydä yhdessä läpi esim. synnytysasentoja, pelkoja, akupisteitä synnytyksen käynnistykseen, rentoutusharjoituksia tai tapoja, joilla kumppani voi helpottaa oloasi.

Palautumista edistävä hieronta- ja faskiakäsittely synnytyksen jälkeen

Hieronnan aikana hoidetaan koko vatsakapseli (selkä, pallea, vatsalihakset ja lihaskalvot) sekä lantion alue edistämään erkauman ja lantionpohjan lihasten palautumista, rentoutetaan niska-hartiaseudun lihaksisto sekä käsitellään tarvittaessa synnytyksessä syntyneet arvet. Sopii sekä sektio- että alatiesynnyttäneille. Luonnollisesti loppuun ihanan rentouttava päähieronta 🩷

Hoitoon voit tulla heti, kun sinusta tuntuu hyvältä, joskin suositellaan kuitenkin aikaisintaan 3 viikkoa synnytyksen jälkeen.

Ruusuterapia – naisen hormonitoimintaa tasapainottava ja hermostoa rauhoittava vartalonhoitorituaali

Ruusu on kokonaisvaltaisesti naisten hyvinvointia ja terveyttä edistävä kasvi 🌹 Se mm. lisää oksitosiinin tuotantoa, laskee kortisolitasoja, hoitaa monipuolisesti ihoa ja nostattaa feminiinistä energiaa.

Hoito aloitetaan ruusuisella suolajalkakylvyllä ja nautitaan ruusunmarja-kamomillateetä. Sitten saat siirtyä rauhassa lämmitetylle hoitopöydälle, jossa koko keho hierotaan ruusuisella öljyseoksella, jossa on ruusun luomu eteeristä öljyä. Hierontaote on rauhallinen, hermostoa hellivä, soljuva ja lymfakiertoa aktivoiva. Hoidon aikana stimuloin myös naisen terveyttä edistäviä akupisteitä ja meridiaaneja. Lopuksi kasvot ja pää hierotaan ruusuisella kasvoöljyllä ja aidoilla ruusukvartsi-guashoilla. Hoito päättyy piristävään ruusuvesisuihkaukseen kasvoille.

Tämä on täydellisen rentouttava, hoitava ja kokonaisvaltaisesti naiseutta ylistävä hoito, jossa saadaan kaikki ruusun terapeuttiset vaikutukset hyödynnetyksi. Naisen keho on upea temppeli, joka ansaitsee vain parasta 🩷

Kasvoja kiinteyttävä guasha-kasvohoito

Ihana, kokonaisvaltaisesti rentouttava hemmotteluhetki, joka sisältää:

• Ylellinen kasvojen tuplapuhdistus vaahdolla ja kasvovedellä
• Guasha-kristalleilla tehtävä rentouttava ja kasvojen ryhtiä sekä linjausta parantava öljyhieronta dekolteelle, kasvoille, purennalle, päänahalle ja niskalle
• Silmänympärysvoide
• Ihoa rauhoittava tehoseerumi

Säännöllinen guashaus rentouttaa kasvojen ja pään alueen lihasjännityksiä, rauhoittaa hermostoa, kiinteyttää kasvojen ihoa, terävöittää kasvojen linjausta sekä voi helpottaa kroonista päänsärkyä ja purentaelimistön häiriötiloja. Hoidossa voi olla vaikea olla nukahtamatta ;)

Shiatsu

Shiatsu on japanilainen kehonkäsittelytekniikka, jolla on juuret kiinalaisen akupainannan perinteessä. Shiatsu on erittäin rentouttava, lihaskireyksiä vapauttava, lymfakiertoa tehostava, energiakehoa huoltava sekä terveyttä ylläpitävä ja edistävä hoitomuoto.

Hoito tehdään vaatteiden päältä hierontapöydällä. Voit siis vain tulla ja asettua mukavasti lämmitetylle hoitopedille ja nauttia! Shiatsun perustekniikoihin kuuluvat passiiviset venytykset, meridiaanipainelu, akupisteiden aktivointi, heilutus, tärinä, taputtelu, kannattelu ja pyörivä hankaushieronta. Palveluun sisältyy itämainen stressiniska- ja päähieronta sekä pään alueen rentouttava akupistepainelu.

Päänsäryn ja niska-hartiaseudun vaivojen akupunktio

Ohuet akupunktioneulat asetetaan kerroksittain tarkoin valittuihin pisteisiin, jotka hoitavat päänsärkyä ja rentouttavat niska-hartiaseutua tehokkaasti. Soveltuu hyvin osana migreenin ja kallonpohjan kireyksien hoitoa.

Uupumuksen ja stressin akupunktio

Ohuet akupunktioneulat asetetaan tarkoin valittuihin pisteisiin ja hoito tehdään kerroksittain tarkoituksena nostattaa elämänvoimaa, vahvistaa munuaisia ja maksaa sekä rentouttaa kokonaisvaltaisesti.

Fysiovartti

Nopea fysioterapeuttinen ohjaus ja neuvonta yksittäiseen ongelmaan, esim. raskaushieronnan yhteyteen neuvontaa liitoskipuihin tai klassisen hieronnan yhteyteen niskakivun hoidon neuvontaa. Sisältää kirjalliset ohjeet kotiin.

Varattavissa muiden palveluiden yhteyteen.

Kasvojen guasha-hieronta

Kasvot hierotaan ihanan viileillä guasha-kristalleilla, jotka vähentävät kasvojen turvotusta, rentouttavat syvästi ja parantavat kasvojen ihon verenkiertoa. Täydellinen lopetus hemmotteluhetkellesi.

Hieronnassa käytetään valintasi mukaan 10 vitamiinin tyrni-vadelmakasvoöljyä tai ruusukasvoöljyä.

Varattavissa muiden palveluiden yhteyteen.

Kasvojen Kansa Wand -hieronta

Pyöreäpäisellä ayurvedalaisella ihonhoitosauvalla tehtävä kasvohieronta koko kasvojen seudulle ja kasvojen marma-pisteille. Hoitaa ihoa, rentouttaa mieltä ja kasvojen lihaksia sekä tasapainottaa energioita ✨

Hieronnassa käytetään valintasi mukaan 10 vitamiinin tyrni-vadelmakasvoöljyä tai ruusukasvoöljyä.

Varattavissa muiden palveluiden yhteyteen.

Jalkaterien Kansa Wand -hieronta

Pyöreäpäisellä ayurvedalaisella ihonhoitosauvalla tehtävä jalkapohjien hieronta. Hoitaa jalkapohjien ihoa, rentouttaa mieltä ja kehoa sekä vahvistaa maaelementin energiaa ja juurichakraa ✨

Varattavissa muiden palveluiden yhteyteen.

Jalkaterien hieronta lämmitetyllä kirsikankukkaöljyllä

Jalkapohjat ja jalkaterät hierotaan ylellisellä lämmitetyllä kirsikankukkaöljyllä, mikä ihanasti kosteuttaa jalkoja ja saa ne tuoksumaan hennosti kirsikankukilta 🌸

Varattavissa muiden palveluiden yhteyteen.

Kundaliinireiki-energiahoito

Turvallinen ja tehokas hoitomuoto, jossa aktivoidaan ja herätellään asiakkaan omaa selkärangan juuressa ja lantionpohjan alueella latentissa tilassa olevaa kundaliinienergiaa eli elämänenergiaa. Hoitaja käyttää prosessissa apuna myös omaa avointa kundaliinikanavaansa.

Kundaliinireiki on puhdasta ja parantavaa rakkauden energiaa. Hoito rentouttaa, tasapainottaa asiakkaan energiajärjestelmää ja voi auttaa erilaisiin kiputiloihin ja stressiin. Kundaliiniaktivointi kestää n. 5–10 min, mutta käynnistää n. tunnin mittaisen hoidon, joka jatkuu myös sinun lähdettyäsi vastaanotolta.

Varattavissa muiden palveluiden yhteyteen.

Ohjattu jooganidra

”Jooginen uni”: ohjattu tietoisuuden liu’uttaminen kehossa, hengityksessä ja aisteissa – syvärentouttava ja kehomieliyhteyttä tehostava kokemus.

Varattavissa muiden palveluiden yhteyteen.

Torkkuaika

Haluaisitko jäädä hetkeksi torkkumaan hoitosi jälkeen lämpimälle pedille? No nyt voit! Siirryn tiloista pois torkkusi ajaksi ja palaan lämpimän juoman kanssa sinua lempeästi herättelemään ❤️

Varattavissa muiden palveluiden yhteyteen.