Vagus balancing -hoito

Käynnin aikana saat parasympaattisen hermoston eli tuttavallisemmin rentouden hermoston tärkeimmän hermon eli vagushermon kattavan stimulointihoidon, mikä tuo sinut stressin ja ylivirittyneisyyden tilasta rauhan, turvan ja palautumisen tilaan. Hoito aloitetaan somaattisilla, rytmisillä keinutusliikkeillä lantiolle, josta jatketaan käsin hieroen koko vagushermon kulkureitti kehossa rentouttavalla tekniikalla ja lopetetaan Pulsetto vagushermostimulaattorin hoitoon (n. 10 min). Pulsetto on vagushermon stimuloimiseen suunniteltu TENS -laite, joka lähettää  pieniä, matalajännitteisiä sähköimpulsseja vagushermon kaulassa pinnallisiseti meneville haaroille iholle asetettujen pintaelektrodien kautta.

Käynnin lopuksi ohjaan vielä helppoja harjoitteita kotiin, joiden avulla pystyt säätelemään hermostosi tilaa myös arjessa. Käynti sopii sinulle, jolla on: unettomuutta, ylivirittyneisyyttä, ahdistusta, stressiä, masennusta, levottomuutta, ADHD tai sen piirteitä, uupumusta, väsymystä, kroonisia kiputiloja, päänsärkyä tai migreeniä, toistuvia niska-hartiaseudun ongelmia, leukojen jännitystä, suolisto-ongelmia.

Äitiys- ja raskausajan fysioterapia

Äitiysfysioterapia on kohdennettua ja erikoistunutta fysioterapiaa raskaana oleville ja synnyttäneille naisille. Oleellista äitiysfysioterapiassa on ennaltaehkäistä ja kuntouttaa raskauden aikaisia ja jälkeisiä tuki- ja liikuntaelimistön toimintahäiriöitä (mm. vatsalihasten erkauma, virtsankarkailu, lantion alueen kipu jne.) sekä mm. löytää äidille mieleiset ja turvalliset liikuntamuodot raskausaikana ja synnytyksen jälkeen. Tehdään sinulle yhdessä mielekäs raskausaika, voimaannuttava synnytyskokemus ja nopea palautuminen synnytyksen jälkeen <3

​

Äitiysfysioterapeutti on terveydenhuollon ammattilainen, joka on erikoistunut:​

• Raskausajan liikuntaan ja harjoitteluun

• Synnytykseen valmistautumiseen

• Synnytyksestä palautumiseen

• Suorien vatsalihasten erkauman kuntoutukseen

• Äidin ergonomiaan vauva- ja pikkulapsiaikana

• Kivun hoitoon ja ennaltaehkäisyyn raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen

• Sektio- ja episiotomia-arpien hoitoon

​

Lantionpohjan EMG -mittaus / lantionpohjan fysioterapia

Lantionpohjan lihasten toimintakykyä ja voimaa voidaan luotettavasti tutkia EMG -biopalautelaitteella. Tutkimus tehdään tamponin näköisellä emätinelektrodilla, jonka voit itse asettaa paikalleen. Tutkimus voidaan tehdä pikkuhousut jalassa. Tutkimustuloksen perusteella saat henkilökohtaiset harjoitteluohjeet sekä ohjauksen lihastesi kunnon ylläpitämiseen ja parantamiseen.

​

Lantionpohjan lihasten

kuntokartoitukseen voit tulla kun:

​

• sinulla on lantionpohjan toimintahäiriöön viittaavia oireita (mm. virtsankarkailua, tuntohäiriöitä, yhdyntäkipuja, epämääräisiä alaselkä- ja vatsakipuja, orgasmivaikeuksia)

• haluat tietää lantionpohjan lihasten toimintakyvyn ja kunnon

• haluat varmistaa, että harjoittelet oikein

• haluat harjoitella lantionpohjan lihaksesi hyvään kuntoon ja oireettomiksi

• haluat oppia käyttämään lantionpohjan lihaksiasi paremmin arjessa.

Fysioterapeuttinen jälkitarkastus

Fysioterapeuttinen jälkitarkastus on kokonaisvaltainen erikoistuneen fysioterapeutin tekemä tutkimus- ja kuntoutuskokonaisuus, jossa:

​

• tarkastetaan vatsalihasten erkauman tilanne

• tehdään lantionpohjan lihasten kuntotarkistus

• hierotaan synnytyskokemuksen jälkeiset ja imetyksestä aiheutuvat jumit pois

• tehdään tarvittaessa arpikäsittely ja ohjataan kotihoito-ohjeet

• luodaan yksilölliset kotiharjoitteluohjeet tutkmimusten perusteella

• annetaan ruokavalio- ohjeita imettämisen ja palautumisen tueksi

Tämän session jälkeen sinulla on hyvä kuva siitä, missä vaiheessa palautumisesi on menossa ja miten voit itse nopeuttaa palautumista turvallisesti mm. liikunnan, manuaalisen käsittelyn ja ruokavalion keinoin! Hinta sisältää henkilökohtaisen emätinelektrodin (arvo 30e), jota voi hyödyntää harjoittelun apuvälineenä ja sillä tehdään kontrollimittaukset. Ajan voit varata tähän fysioterapeuttiseen jälkitarkastukseen aikaisintaan 3 vkoa synnytyksen jälkeen, mikäli oireita on (esim. kipu, virtsankarkailu) tai sitten lääkärin tekemän jälkitarkastuksen. jälkeen.

Tuki- ja liikuntaelin fysioterapia

Käytännönläheisiä ja konkreettisia ohjeita juuri sinun tilanteeseen esim. ruokavalion. liikunnan, hengityksen ja asentojen suhteen, joilla edistetään lantionpohjan hyvinvointia ja ennaltaehkäistään toimintahäiriöitä. Käynnillä ei tutkita, vaan pääpaino on ohjauksessa ja neuvonnassa. Saat ohjeet myös kirjallisesti kotiin.

Raskaushieronta