8 luukkua somaattisia, keho-mieli yhteyttä lisääviä harjoituksia

8 luukkua spesifisti vagushermoa stimuloivia harjoituksia

4 luukkua sisäistä turvan tunnetta lisäävää harjoitusta

4 luukkua yleisesti hermoston hyvinvointia lisäävää tapaa

Kaikista harjoitteista on tehty äänitetyt, videoidut tai helposti seurattavat step-by-step kirjalliset ohjeet

Harjoitteet jäävät sinulle käyttöön 6 kk ajaksi ostohetkestä

saat tietoa hermoston ja vagushermon toiminnasta sekä hermoston vireystilojen säätelystä

opit konkreettisia ja helppoja ohjeita/harjoitteita, joiden avulla pystyt itse säätelemään hermostosi tilaa arjessa

opit keinoja stressinhallintaan kehollisin menetelmin

opit keinoja, joilla luoda syvempää yhteyttä ja luottamusta itseesi

harjoittelet pysähtymistä itsesi ja tuntemuksiesi äärelle

opit keinoja, joiden avulla lisätään sisäisen turvan tunnetta

integroit muutamia suosikkiharjoituksiasi arkeesi, jolloin sinusta tulee pidemmällä aikavälillä hermostollisen säätelyn mestari ja palaudut nopeammin stressiareaktioista

stressaavista elämäntilanteista palautuu nopeammin ja niitä sietää paremmin

kehon tulehdustila laskee (myös matala-asteinen tulehdus)

unenlaatu paranee

mielen joustavuus lisääntyy -> tunteiden säätely on helpompaa

itsehallinnan- ja pystyvyyden tuntemus kasvaa

sisäinen turvan tunne kasvaa

jännittyneet niska-hartiaseudun lihakset ja leuan alue rentoutuu

elämän mielekkyys ja keveys lisääntyy

immuunipuolustus ja vastustuskyky paranee

ruuansulatus paranee

edistää normaalia hormonitasapainoa ja -tuotantoa

laskee sykettä ja verenpainetta

urheilusuorituksista palautuu nopeammin

keskittymiskyky ja muisti paranee

.....Näin vain muutamia mainitakseni :)