HOX! Vastaanottotiloissa on vesivahinkoremontti menossa! Otan sen ajan kotonani vastaan asiakkaita, joten laita minulle suoraan viestiä p. 0407445829, mikäli haluat varata ajan.
Somekanavissani ilmoitan remontin kulusta, joten laitahan tilini seurantaan:
instagram @fysicarejenni ja facebook @fysicare
Kaikkiin hintoihin lisätään +5 e iltalisä klo 16 jälkeen
Maksaessasi Edenredillä, Smartumilla tai ePassilla hintoihin lisätään +5 e palvelulisä / palvelu
Vagus balancing -hoito
Käynnin ajasta n. 50 min käytetään pelkästään keskushermostoa rentouttavaan ja vagushermoa stimuloivaan kehohoitoon. Myös pään ja kasvojen alue käydään läpi. Lopun 10 min aikana ohjaan helppoja harjoitteita kotiin, joiden avulla pystyt säätelemään hermostosi tilaa myös arjessa.
Hoito sopii sinulle, jolla on: unettomuutta, ylivirittyneisyyttä, ahdistusta, stressiä, masennusta, levottomuutta, ADHD tai sen piirteitä, uupumusta, väsymystä, kroonisia kiputiloja, päänsärkyä tai migreeniä, toistuvia niska-hartiaseudun ongelmia, leukojen jännitystä, suolisto-ongelmia.
60 min / 70 e
Purentalihasten hieronta
Käynti sisältää:
Lyhyt haastattelu ja purennan tutkimus
Purentalihasten hieronta ulkoa pään ja kasvojen alueelta sekä suun sisäpuolelta + päähieronta
Ohjeita oireiden lievittämiseen ja ennaltaehkäisyyn
(pidempi 90 min hoito sisältää vielä lisäksi rintakehän, pallean, kaulan, yläniskan ja pään pidemmän hieronnan)
Hoito sopii sinulle, jolla on: TMD eli purentaelimistön toimintahäiriöitä mm. bruksismia (narskuttelua), unettomuutta, jännityspäänsärkyä tai migreeniä, toistuvia niska-hartiaseudun ongelmia, leukojen jännitystä, hermostonsäätelyn haasteita, ylivirittyneisyyttä, kroonista stressiä. Sopii myös raskaana oleville!
(Hox! Käynnillä hoidetaan purentalihakset hanskat kädessä myös suun sisäpuolelta, joten tulethan vastaanotolle suu terveenä!)
60 min / 70 e
90 min / 95 e
Hermosto mentorointi
Hermostomentoroinnissa autan sinua tutustumaan hermostosi toimintaan ja ystävystymään sen kanssa. Emme hoida pelkästään oireita eli en ojenna sinulle pelkkiä kaloja (työkalut hermoston tasapainotukseen esim. hengitysharjoitukset), vaan opetan sinut myös niiden lisäksi kalastamaan (ymmärtämään hermostosi toimintaan).
Saat käytännön työkaluja hermoston rauhoittamiseen, vagushermon stimulointiin, vireystilojen ja kuormitustekijöiden tunnistamiseen ja niiden säätelyyn sekä oman kehotietoisuutesi ja sisäisen turvan tunteen vahvistamiseen, mutta myös ymmärrystä neuroedukaation (hermoston "lukutaito") kautta, miksi kehomielesi ja hermostosi toimivat niin kuin toimivat. Näin itsetuntemuksesi ja yhteys itseesi syvenevät ja voit toimia jatkossa tavoilla, jotka edistävät palautumista, jaksamista arjessa, terveyttä, hyvinvointia ja lisäävät elämän miellekkyyttä ja nautinnollisuutta.
60 min / 90 e (alv 25,5%)
90 min / 125 e (alv 25,5%)
Äitiys- ja raskausajan fysioterapia
Äitiysfysioterapia on kohdennettua ja erikoistunutta fysioterapiaa raskaana oleville ja synnyttäneille naisille. Tavoitteena on ennaltaehkäistä ja kuntouttaa raskauden aikaisia ja synnytyksen jälkeisiä tuki- ja liikuntaelimistön toimintahäiriöitä (mm. vatsalihasten erkauma, virtsankarkailu, lantion alueen kipu, arpien käsittely jne.), löytää äidille mieleiset ja turvalliset liikuntamuodot sekä edistää kokonaisvaltaisesti äidin ja perheen hyvinvointia odotusaikana ja synnytyksen jälkeen. Tehdään sinulle yhdessä mielekäs raskausaika, voimaannuttava synnytyskokemus ja nopea palautuminen synnytyksen jälkeen!
60 min / 70 e
90 min / 95 e
Holistinen / TULES - fysioterapia
Holistisuus tarkoittaa kokonaisvaltaista hoitotapaa, millä vahvistetaan ihmisen omia puolustusmekanismeja ja elinvoimaa. Näin saadaan aikaan todellinen parantuminen ja eheytyminen syvemmällä kuin vain fyysisellä tasolla. Tarkastelen oireitasi isompien linssien läpi ymmärtäen, että fyysiset oireet voivat olla myös tunne- ja energiakehon toimintahäiriöiden sekä epäsuotuisten uskomusten / ajatus- ja toimintamallien manifestoimaa.
Käynti muovautuu toiveidesi ja tarpeidesi pohjalta ja voi siten sisältää kehoterapiaa, juttelua, ohjausta ja neuvontaa. Tulet vastaanotolla kuulluksi, nähdyksi ja kannatelluksi oireidesi ja tuntemustesi kanssa!
60 min / 70 e
90 min / 95 e
Fysioterapeuttinen jälkitarkastus
Kokonaisvaltainen erikoistuneen fysioterapeutin tekemä tutkimus- ja kuntoutuskokonaisuus, jonka sisältö kustomoidaan juuri sinun toiveitasi ja tarpeitasi vastaavaksi ja voi sisältää mm.:
Vatsalihasten erkauman ja vatsaontelon toiminnan tutkimuksen
Lantionpohjaa / lantion / lonkkien aluetta rentouttavaa/vahvistavaa/avaavaa liikeharjoittelua
Oireidesi tutkimista ja hoitoa (esim. virtsankarkailu, laskeumat, alaselkä-/nivus-, lonkkakipu)
Arpikäsittelyä ja kotiohjeet mm. sektioarvelle
Pelkojen hälvennystä liikkumisen suhteen
Tukea, ohjausta ja neuvontaa kaikissa mieltä askarruttavissa asioissa synnytyksen jälkeen
Vireystilojen säätelyn haasteiden ja hermoston toiminnnan tasapainottamista
Unenlaadun ja yleisen jaksamisen edistämistä
Palautumista edistävää hieronta- ja faskiakäsittelyä
Purentalihasten käsittelyä
Kirjalliset k0tiharjoitteluohjeet
Tämän palvelun jälkeen sinulla on hyvä kuva siitä, missä vaiheessa palautumisesi on menossa ja miten voit itse nopeuttaa prosessia. Opetan sinut tutustumaan ja luottamaan uuteen kehoosi ja miten liikuttaa sitä turvallisesti synnytyksen jälkeen. Oireesi ja tuntemuksesi tulevat kuulluksi, nähdyksi ja hoidetuksi. Suosittelen varaamaan ajan lääkärin tekemän jälkitarkastuksen jälkeen ja takarajaa palvelun varaamiseen ei ole. Voit siis varata palvelun, vaikka synnytyksestäsi olisi jo vuosia aikaa. Tulethan myös vastaanotolle yksin. Tällöin voimme täysin keskittyä sinun hyvinvoinnin ja palautumisen edistämiseen <3
Hox! En tee lantionpohjan sisätutkimuksia :)
90 min / 100 e
Lantionpohjaa rentouttava fysioterapia
Nykypäivän naisten lantiot ovat kireämpiä kuin koskaan ennen! Hermostomme ovat jatkuvasti ylikierroksilla ja tämä osasyyllisenä aiheuttaa monenlaisia oireita lantionpohjan seudulla, kuten lantionpohjan lihasten ylikireyttä, yhdyntäkipuja, paineen tunnetta, laskeumaoireita, virtsankarkailua ja tihentynyttä virtsaamisen tarvetta, vaikeuksia tyhjentää rakko, erilaisia kiputiloja, kireitä purentalihaksia ja yhteyden puutetta lantionpohjaan.
Palvelun tavoitteena on saada lantiosi, lantionpohjasi (ja myös hermostosi) taas hengittämään vapaasti, rentoutumaan ja tuntemaan sisäistä turvaa🩷
60 min / 70 e
Raskaushieronta
Raskausajan hieronta on kokonaisvaltaisesti äitiä hemmottelevaa ja asiantuntevaa erikoishoitoa. Sitä on turvallista toteuttaa koko raskauden ajan, eikä se voi aiheuttaa keskenmenoa. Hieronta mm. rentouttaa kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti, vapauttaa lihaksien jännityksiä, tehostaa verenkiertoa istukkaan, rauhoittaa hermostoa sekä lievittää kipuja.
Äidin ja vauvan miellyttävän ja turvallisen asennon turvaamiseksi käytän raskaushierontaan suunniteltuja erikoistyynyjä. Hieronta tehdään äidin ollessa kylkimakuulla ja/tai puoli-istuvassa asennossa.
60 min / 65 e
90 min / 90 e
Klassinen hieronta
Ylivoimaisesti suosituin palveluni! Käytän klassisen hieronnan perusotteiden lisäksi aina vähän muitakin hoitotekniikoita, joita olen vuosien varrella opiskellut, kuten shiatsua, faskiakäsittelyä, hemmotteluhierontaa, guashaa, liukukuppausta, hermostoa rentouttavia somaattisia tekniikoita sekä pää- ja kasvohierontaa. Olen huomannut, että eri tekniikoiden yhdistäminen tuo parhaan avun lihaskireyksien ja -jännitysten sekä kipujen helpottamiseksi.
Hieronta-alue ja hierontavoimakkuus määräytyy aina asiakkaan toiveiden ja tarpeiden mukaan.
60 min / 65 e
90 min / 90 e
Synnytyksen käynnistymistä stimuloiva hoitokokonaisuus
Tässä palvelussa yhdistyvät kohtua stimuloiva hieronta, raskaushieronta, faskiakäsittely sekä synnytykseen valmistava fysioterapeuttinen ohjaus.
Käynnin jälkeen sinulla on levollinen ja itsevarma olo lähteä yhteen elämäsi merkityksellisimpään kokemukseen. Hoidon aikana käydään koko keho läpi, erityisesti lantion ja purennan seutu. Valmistelen sinut ja kehosi siten, että synnytys olisi sinulle mahdollisimman kevyt ja voimaannuttava kokemus 🩷
Suositellaan varaamaan RV 37 eteenpäin. Kehohoito kestää n. 90 min ja ohjaus n. 15 min. Ohjauksen aikana voidaan käydä yhdessä läpi esim. pelkoja, akupisteitä synnytyksen käynnistykseen tai rentoutusharjoitteita.
105 min / 115 e
Palautumista edistävä hieronta- ja faskiakäsittely synnytyksen jälkeen
Hieronnan aikana hoidetaan koko vatsakapseli (selkä, pallea, vatsalihakset ja lihaskalvot) sekä lantion alue edistämään erkauman ja lantionpohjan lihasten palautumista, rentoutetaan niska-hartiaseudun lihaksisto sekä käsitellään tarvittaessa synnytyksessä syntyneet arvet. Sopii sekä sektio- että alatiesynnyttäneille. Luonnollisesti loppuun ihanan rentouttava päähieronta 🩷
Hoitoon voit tulla heti, kun sinusta tuntuu hyvältä, joskin suositellaan kuitenkin aikaisintaan 2-3 viikkoa synnytyksen jälkeen.
60 min / 65 e
90 min / 90 e
Ruusuterapia - Naisen hormonitoimintaa tasapainottava ja hermostoa rauhoittava vartalonhoitorituaali
Ruusu on kokonaisvaltaisesti naisten hyvinvointia ja terveyttä edistävä kasvi 🌹 Se mm. lisää oksitosiinin tuotantoa, laskee kortisolitasoja, hoitaa monipuolisesti ihoa ja nostattaa feminiinistä energiaa.
Hoito aloitetaan ruusuisella suolajalkakylvyllä ja nautitaan ruusunmarjateetä. Sitten saat siirtyä rauhassa lämmitetylle hoitopöydälle, jossa koko keho hierotaan ruusuisella öljyseoksella, missä on luomu ruusun eteeristä öljyä. Hierontaote on rauhallinen, hermostoa hellivä, soljuva ja lymfakiertoa aktivoiva. Hoidon aikana stimuloin myös naisen terveyttä edistäviä akupisteitä ja meridiaaneja. Lopuksi kasvot ja pää hierotaan ruusuisella kasvoöljyllä ja aidoilla ruusukvartsi guashoilla. Hoito päättyy piristävään ruusuvesisuihkaukseen kasvoille.
Tämä on täydellisen rentouttava, hoitava ja kokonaisvaltaisesti naiseutta ylistävä hoito, jossa saadaan kaikki ruusun terapeuttiset vaikutukset hyödynnetyksi. Naisen keho on upea temppeli, joka ansaitsee vain parasta 🩷
90 min / 125 e (sis. alv 25,5%)
Kasvoja kiinteyttävä guasha kasvohoito
Ihana, kokonaisvaltaisesti rentouttava hemmotteluhetki, joka sisältää:
Ylellinen kasvojen tuplapuhdistus vaahdolla ja kasvovedellä
Guasha -kivillä tehtävä rentouttava ja kasvojen ryhtiä sekä linjausta parantava öljyhieronta dekolteelle, kasvoille, purennalle, päänahalle ja niskalle
silmänympärysvoide
kiinteyttävä tehoseerumi
Säännöllinen guashaus rentouttaa kasvojen ja pään alueen lihasjännityksiä, rauhoittaa hermostoa, kiinteyttää kasvojen ihoa, terävöittää kasvojen linjausta sekä voi helpottaa kroonista päänsärkyä ja purentaelimistön häiriötiloja. Hoidossa voi olla vaikea olla nukahtamatta ;)
60 min / 75 e (sis. alv 25,5%)
Shiatsu
Shiatsu on japanilainen kehonkäsittelytekniikka, jolla on juuret kiinalaisen akupainannan perinteessä. Shiatsu on erittäin rentouttava, lihaskireyksiä vapauttava, lymfakiertoa tehostava, energiakehoa huoltava sekä terveyttä ylläpitävä ja edistävä hoitomuoto. Hoito tehdään vaatteiden päältä hierontapöydällä. Voit siis vain tulla ja asettua mukavasti lämmitetylle hoitopedille ja nauttia!
Shiatsun perustekniikoihin kuuluu venytykset, meridiaanipainelu, akupisteiden aktivointi, heilutus, tärinä, taputtelu, kannattelu ja pyörivä hankaushieronta. Palveluun sisältyy itämainen stressiniska- ja päähieronta sekä pään alueen rentouttava akupistepainelu.
75 min / 85 e (sis. alv. 25,5%)
Lisäpalvelut
(varattavissa muiden palveluiden yhteyteen)
- Fysiovartti 15 min
- kasvojen guasha hieronta 15 min
- kasvojen Kansa Wand hieronta 15 min
- jalkaterien hieronta lämmitetyllä kirsikankukkaöljyllä 15 min
- Pulsetto -vagushermostimulaattori 15 min
- Torkkuaika 15 min
- Torkkuaika 30 min
Pyydän ystävällisesti yhteydenottoa ensisijaisesti tekstiviestitse tai sähköpostitse hoitotilanteiden rauhoittamiseksi, kiitos paljon!
©2021 FysiCare.